En la búsqueda de una piel radiante y joven, el mundo del skincare nos ha brindado innumerables productos y tratamientos. Sin embargo, hay una tendencia que ha ganado popularidad recientemente, y no involucra cremas ni sérums. Hablamos del yoga facial, una técnica natural y efectiva para mejorar la apariencia de la piel y mantenerla firme y saludable.

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial consiste en una serie de ejercicios y masajes faciales diseñados para tonificar los músculos del rostro, mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de colágeno. Así como el yoga para el cuerpo fortalece los músculos y promueve la relajación, el yoga facial busca revitalizar los tejidos faciales, eliminando la tensión acumulada y previniendo la flacidez.

Beneficios del yoga facial

• Reafirma los músculos faciales: Con el paso del tiempo, los músculos del rostro pierden firmeza, lo que contribuye a la aparición de arrugas y líneas de expresión. Los ejercicios de yoga facial ayudan a fortalecer estos músculos, dando un aspecto más tonificado y juvenil.
• Mejora la circulación sanguínea: Al realizar movimientos controlados y masajes suaves, se incrementa el flujo sanguíneo en el rostro, lo que oxigena las células y promueve una piel más luminosa y saludable.
• Previene y reduce las arrugas: La práctica constante del yoga facial puede prevenir la aparición de nuevas arrugas y suavizar las existentes. Al trabajar los músculos subyacentes, se minimiza la flacidez y se mejora la textura de la piel.
• Estimula la producción de colágeno y elastina: El estiramiento y contracción de los músculos faciales favorece la producción de colágeno y elastina, dos componentes clave para mantener la piel flexible y firme.
• Relaja y reduce el estrés facial: Así como el estrés afecta el cuerpo, también impacta en el rostro. El yoga facial ayuda a liberar tensiones acumuladas en áreas clave, como la mandíbula o la frente, zonas que tienden a acumular rigidez por estrés.

Ejercicios básicos de yoga facial

Levantamiento de mejillas

1. Sonríe sin mostrar los dientes, tratando de elevar las comisuras de los labios lo más alto posible.
2. Coloca los dedos índices sobre los pómulos y, mientras empujas suavemente hacia arriba, trata de elevar aún más las mejillas.
3. Mantén esta posición durante 10 segundos y repite el ejercicio 10 veces.

Eliminación de la papada

1. Inclina la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo, y saca la mandíbula inferior hacia adelante.
2. Siente cómo se estira la parte inferior de la mandíbula y el cuello.
3. Mantén la posición durante 5 segundos y repite de 10 a 15 veces.

Relajación del entrecejo

1. Coloca los dedos índices justo encima de las cejas y aplica una ligera presión hacia abajo.
2. Al mismo tiempo, intenta elevar las cejas como si estuvieras sorprendido.
3. Mantén la resistencia entre tus dedos y los músculos de las cejas durante 10 segundos y repite 5 veces.

Reducción de ojeras

1. Con los ojos cerrados, coloca los dedos anulares en las esquinas internas de los ojos y presiona suavemente.
2. Sin mover los párpados, mira hacia arriba y hacia abajo, sosteniendo cada movimiento por 5 segundos.
3. Este ejercicio estimula el drenaje linfático y ayuda a reducir la hinchazón.

¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados?

Al igual que cualquier otra rutina de ejercicio, los resultados del yoga facial no son inmediatos, pero con constancia, los beneficios comienzan a ser visibles entre 4 a 8 semanas. La clave está en la regularidad. Practicar yoga facial 5 a 10 minutos al día puede marcar una gran diferencia en la apariencia de la piel a largo plazo.

Consejos para complementar el yoga facial

• Hidrata la piel antes de empezar: Antes de realizar los ejercicios, asegúrate de aplicar una crema hidratante o aceite facial. Esto facilita los movimientos y evita que la piel se estire innecesariamente.
• Combínalo con una rutina de cuidado adecuada: Para maximizar los beneficios del yoga facial, es importante complementarlo con una rutina de skincare que incluya limpieza, hidratación y protección solar. ¡Checa nuestras rutinas especializadas para cada tipo de piel (normal, seca, grasa y mixta)!
• Sé constante: Los resultados vienen con el tiempo. La consistencia es clave para disfrutar de una piel más firme y rejuvenecida.

Al incorporar esta técnica a tu rutina de cuidado personal, podrás disfrutar de un rostro más fresco y revitalizado. ¡Anímate a probarlo y siente la diferencia!